Erlernen Sie praktische Techniken für mehr Fokus und Achtsamkeit im Alltag mit FocusHubMind.
Bei FocusHubMind verbinden wir fundierte Erkenntnisse aus der Hirnforschung mit pragmatischen Übungen. Unser Ziel ist es, Ihnen einfache Werkzeuge an die Hand zu geben, die Sie direkt in Ihren Alltag integrieren können.
Vereinbaren Sie ein persönliches Gespräch im Fondation Beyeler, um maßgeschneiderte Übungen zu entdecken.
Max ist spezialisiert auf Achtsamkeitstraining und unterstützt Einzelpersonen dabei, dauerhaften Fokus zu entwickeln.
Expertise
Laura kombiniert Meditationstechniken mit Atemübungen, um mentale Klarheit und Konzentration zu fördern.
Erfahrung
Laura Meier ist erfahrene Fokus-Trainerin mit Hintergrund in Psychologie und Achtsamkeitspraxis. Sie entwickelt individuelle Übungen, die Ihnen helfen, Ihre Aufmerksamkeit gezielt zu schulen und langfristig zu stabilisieren.
Fokus-TrainerinFocusHubMind bietet strukturierte Programme, um Konzentration und Achtsamkeit im Alltag zu stärken. Erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Übungen Ihren Geist fokussieren, Ablenkungen reduzieren und nachhaltige Routinen etablieren. Unsere Techniken basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und langjähriger Praxis.
Gezielte Atemübungen helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und die Aufmerksamkeitsspanne zu verlängern. Sie erlernen einfache Abläufe, die Sie jederzeit nutzen können.
PreiseArbeiten in klaren Zeitintervallen steigert die Effizienz. Mit der Pomodoro-Methode wechseln Sie zwischen fokussierten Arbeitsphasen und kurzen Pausen, um Ermüdung vorzubeugen.
PreiseKurze Achtsamkeitsmeditationen und Körperwahrnehmungsübungen schärfen Ihre Sinne und lassen Sie bewusster im Moment sein. Ideal für tägliche Pausen.
PreiseDurch mentale Bilderführung trainieren Sie Ihre Zielklarheit und Motivation. Diese Technik unterstützt Sie dabei, Ablenkungen zu erkennen und gezielt aus dem Weg zu räumen.
PreiseNutzen Sie einen Timer für feste Intervalle und notieren Sie Ablenkungen, um sie nach der Session zu bearbeiten.
Mehr Tipps
Mit unseren Programmen beobachten Sie innerhalb von vier Wochen deutlich spürbare Veränderungen: Nutzer*innen berichten von einer höheren Aufmerksamkeitsspanne im Berufs- und Privatalltag und einem klareren Gedankenfluss. Die regelmäßige Anwendung von Atemübungen, Pausentechniken und mentaler Visualisierung trägt dazu bei, Stresssymptome zu reduzieren und ein nachhaltiges Konzentrationslevel aufzubauen. Dank strukturierter Sitzungen integrieren Sie die Methoden mühelos in Ihren Tagesablauf und erzielen stabilere Resultate. Auf Basis individueller Rückmeldungen passen wir die Intensität an, damit Sie in Ihrem eigenen Tempo Fortschritte erzielen und Ihre persönliche Balance finden.
